FLEXIBILIDADE

"É a capacidade de realizar movimentos em certas articulações com apropriada amplitude de movimento"(BARBANTI,1994, p.129).

*Amplitude de Movimento - "dimensão do deslocamento do corpo ou de seus segmentos entre certos pontos, de orientação convencionalmente escolhida, expressada em graus e unidades lineares"(FANALI,1981,p.49).

*Mobilidade - Refere-se à amplitude de movimento permitida pela articulação em função de seus diversos componentes.

*Elasticidade - Diz-se à capacidade de extensão elástica dos componentes.

*Plasticidade - É a capacidade dos elementos articulares de se distendem e não retornarem à sua medida inicial. Em parte, no caso dos componentes articulares, a deformação é apenas temporária, porém, uma pequena parte das deformações plásticas ocorridas como resultado do treinamento de flexibilidade de alta intensidade são irreversíveis.

*A flexibilidade é uma capacidade física que pode ser relacionada à saúde e ao desempenho desportivo descrevendo a amplitude de movimento de uma articulação.

*O termo alongamento refere-se ao exercício para treinar a flexibilidade.